오늘은 고혈당쇼크 증상 및 원인, 예방방법에 대해 알아보겠습니다.
얼마 전 별세한 김수미 배우의 사망 원인이 고혈당쇼크로 알려지면서 고혈당쇼크가 무엇인지 알아보고 예방방법에 대해 알아보시면 좋겠습니다.
먼저 고혈당쇼크 증상에 대해 알아보겠습니다.
고혈당쇼크는 간단히 말하면 혈당이 높아 신체가 제 기능을 못하는 상태를 말합니다. 고혈당이 지속되는 경우 신체 내 필수 기관과 신진대사에 부담을 주게 되면서 위급 상황을 유발할 수 있습니다.
정상적인 혈당 수치는 180mg/dL 을 넘으면 안되는데 고혈당쇼크가 발생하는 경우 400 ~ 600mg/dL 까지 올라갈 수 있어서 생명이 위험할 수 있습니다.
대표적인 고혈당쇼크 증상으로는 심한갈증과 잦은 소변, 극심한 피로, 두통, 시력 저하 등이 있습니다.
다음은 고혈당쇼크 원인에 대해 알아보겠습니다.
고혈당쇼크 원인은 여러가지가 있을 수 있는데 첫번째로는 인슐린 부족 입니다. 주로 고혈당쇼크가 당뇨병 환자에게 많이 발생하는데 그런 경우 인슐린 분비가 잘 안되는 경우 고혈당쇼크가 올 수 있습니다.
두번째는 스트레스 입니다.
스트레스는 만병의 원인으로 알려져 있는데 스트레스 때문에 고혈당쇼크도 올 수 있습니다.
세번째는 고칼로리 식단 입니다.
탄수화물을 많이 먹게되면 혈당이 급격히 오를 수 있기 때문에 너무 많은 탄수화물은 안좋습니다.
다음은 고혈당쇼크 예방방법에 대해 알아보겠습니다.
첫번째는 규칙적인 혈당 체크 입니다.
고혈당쇼크인 만큼 규칙적으로 혈당을 체크해야 합니다. 아침과 식사 후에 혈당을 잘 체크해주시는게 중요합니다.
두번째는 규칙적인 운동입니다.
운동은 체중과 혈당 관리를 도와주기 때문에 주 3회 ~ 4회 정도 가벼운 유산소 운동을 해주시는게 좋습니다.
세번째는 스트레스 줄이기 입니다.
스트레스를 줄이기는 힘들겠지만 취미 활동 등 좋아하는 일을 통해 스트레스를 줄이는게 중요합니다.
네번째는 식이섬유가 풍부한 식사하기 입니다.
탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 오르기 때문에 식이섬유가 풍부한 식사를 통해 혈당 관리를 해주는게 좋습니다.
이상 고혈당쇼크 증상 및 원인, 예방방법에 대해 알아봤습니다. 당뇨병 환자 뿐만 아니라 일반인 분들도 고혈당쇼크가 올 수 있기 때문에 미리미리 예방을 잘 하시길 바랍니다.
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