오늘은 숙취해소에 도움이 되는 음식 best 5에 대해 알려드리겠습니다.
요즘에는 술을 잘 먹지는 않는데 예전에도 그렇고 최근에도 술을 많이 먹는 날이면 다음날이 고통스럽습니다. 최대한 숙취해소에 도움이 되는 것을 찾아서 먹어야 다음날 생활하는데 지장이 없습니다.. 그래서 숙취해소에 그나마 도움이 되는 음식들에 대해 알려드릴테니 참고해보시길 바랍니다.
숙취해소에 도움되는 음식 best 5
술을 먹으면 왜 숙취가 생길까 궁금했는데 숙취는 간에서 알코올을 분해하면서 생기는 독성물질 아세트알데히드라는게 있는데 이 물질이 몸 밖으로 배출되지 않고 혈관 곳곳에 쌓이게 되면 숙취가 해소되지 않고 오래갑니다. 그렇기 때문에 이런 독성물질 아세트알데히드를 빨리 몸 밖으로 배출해주는게 숙취해소의 지름길 입니다. 보통은 콩나물국, 순대국, 해장국 등 국 종류로 많이 숙취를 해소하시는데 최근 젊은 사람들은 다른 음식들을 먹기도 합니다.
페스트푸드
첫번째는 페스트푸드 입니다. 저도 술을 먹은 다음날 점심이면 햄버거, 피자 등 페스트푸드를 즐겨먹곤 했습니다. 페스트푸드 빵에 들어있는 섬유소가 독성물질 배출에 도움이 되기 때문인데 소화력이 떨어지시는 분들은 피하시길 바랍니다.
초콜릿 우유
두번째는 초콜릿 우유입니다. 술 마시기 전에 초콜릿 우유를 마시면 위벽을 보호하는데 효과적이며 초콜릿에는 알코올을 분해하는 성분인 타우린과 카테킨 등이 많이 함유되어 있어서 숙취해소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 저는 초코에몽을 많이 먹었었습니다.
토마토
세번째는 토마토입니다. 토마토에는 칼슘과 라이코펜이 많이 함유되어 있습니다. 이중에서 칼슘은 알코올로 손상된 혈관을 보호해줍니다. 칼슘이 많이 들어있는 우유를 드셔도 좋습니다. 또한 라이코펜은 간에서 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 억제해주기 때문에 토마토가 숙취해소에 도움이 됩니다. 저는 토마토를 먹기 힘든경우에 토마토 주스도 많이 먹었습니다.
배
네번째는 배 입니다. 배에도 콩나물에 많이 들어있는 아스파라긴산이 풍부해서 소화를 촉진해주는 역할을 하고 알코올을 빠르게 배출해주는 역할을 합니다. 그래서 숙취해소에 도움이 되는 편입니다. 갈아만든 배 처럼 이런 음료수도 많이 먹으면 좋습니다.
꿀물
다섯번째는 꿀물 입니다. 꿀에는 당, 무기질, 섬유질 등 많이 함유되어 있어서 숙취해소의 최고봉이라고 꼽히고 있습니다. 차갑게 먹어도 좋지만 따뜻하게 먹는게 더 효과적이라고 알려져있습니다.
그밖에도 버터, 달걀 등 숙취해소에 도움이 되는 음식들이 있으니 술 마신 다음날 드셔보시길 바랍니다.
마무리
이상 숙취해소 음식 best 5 에 대해 알아봤습니다. 엄청 술을 많이 먹은 다음날 음식들을 많이 먹어봤는데 이런 음식들도 도움이 되긴 하지만 가장 좋은 것은 물 많이 마시고 잠 오래자는게 베스트 인거 같습니다..
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