오늘은 임신 극초기증상과 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.
임신 극초기에는 뚜렷하게 배가 나오지 않아서 임신 사실을 알기 힘들지만 생리 예정일이 지났는데 생리가 시작되지 않으면 그때부터 임신을 의심할 수 있습니다. 또한 아랫배통증이 있으면 임신 극초기증상 일 수 있어서 조심하게 됩니다. 임신 극초기 일 때 무리한 운동을 하거나 여행을 통해 무리한 일정을 강행할 경우 유산 위험성이 높기 때문에 임신테스트기를 해보신 후 산부인과에 가셔서 검사해보시는걸 추천드립니다.
먼저 대표적인 임신 극초기증상에 대해 알아보겠습니다.
그 외에도 여러가지 임신 극초기증상이 있지만 대표적으로 이런 경우가 생기는 경우 임신 극초기를 의심해봐야 합니다. 하지만 임신 4주차 정도에 산부인과에 가면 피검사, 아기집 보기 등 해볼 수 없어서 6주차 정도 되서 오라고 하더라구요. 4주차에 임신테스트기를 사용하여 임신 여부를 확인하신 후 나중에 산부인과 가서 검사를 해보시길 바랍니다.
다음으로 임신에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
임신 중에는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 임신 초기에는 면역력이 떨어지기 때문에 세균과 바이러스에 쉽게 감염될 확률이 높습니다. 따라서 육회, 초밥, 회 등 날 음식과 가열하지 않은 가공 식품은 피하시는게 좋습니다.
임신 중 좋은 음식 첫번째는 우유 및 유제품 입니다.
태아가 성장하기 위해서는 단백질이 필요합니다. 따라서 단백질이 많이 들어있는 우유 및 유제품을 많이 섭취해주시면 입덧 완화와 태아 골격 형성에도 도움을 줍니다.
임신 중 좋은 음식 두번째는 과일 입니다.
과일은 평상시에도 사람들이 먹으면 좋은데요~ 임신 중 일때는 특히 더 좋은 과일이 있습니다.
임신 중에는 당분이 적고 식이섬유가 풍부한 과일을 섭취하면 좋은데 그 대표적인 과일이 토마토 입니다. 토마토를 많이 먹으면 피부개선 및 태아의 성장 발육 촉진, 콜레스테롤과 중성 지방을 줄여주기도 합니다.
임신 중 좋은 음식 세번째는 생선, 고기, 달걀, 콩 입니다.
위에서 말씀 드린 것 처럼 임신 중에는 단백질 섭취가 중요한데 단백질이 많이 들어있는 것이 생선, 고기, 달걀 등 입니다. 고기 중에서도 소고기가 좋은데 돼지고기는 삼가주시는 것이 좋습니다.
임신 중 좋은 음식 네번째는 미역 입니다.
미역은 요오드가 풍부해 혈액을 깨끗하게 해주며 태아의 뼈 형성에도 도움이 되는 음식입니다.
다음은 임신 초기 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.
기본적으로 임신 초기에 매운음식은 삼가주시는게 좋습니다. 매운음식과 자극적인 음식을 먹게되면 소화에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 피해주시는게 좋습니다.
임신 중 나쁜 음식 첫번째는 커피 입니다.
커피에 들어있는 카페인이 문제인데 커피 말고도 탄산음료 등 카페인을 함유하고 있는 음료를 드실 때는 조심해야됩니다. 임신 했을 때는 카페인 분해 속도가 느려지기 때문에 안 좋고 과다섭취 할 경우 철분과 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 태아에 안 좋은 영향을 미칩니다.
임신 중 나쁜 음식 두번째는 녹두 입니다.
녹두에는 찬 성질이 있는데 임산부의 몸을 차게 만들기 때문에 태아 성장에 방해를 하게 됩니다.
임신 중 나쁜 음식 세번째는 회 등 날 음식입니다.
위에서 말씀 드린 것 처럼 회 등 날 음식에는 세균 및 바이러스가 있을 수 있기 때문에 피해주시는게 좋습니다.
이상 임신 극초기증상과 임신에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아봤습니다. 임신 극초기 일때는 임신 여부를 알기 힘들기 때문에 이런 증상이 있다면 빠르게 임신 여부를 파악해보시는게 좋습니다.
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