콜레스테롤 낮추는 식단 총 정리
오늘은 콜레스테롤 낮추는 식단에 대해 알아보겠습니다. 건강검진 결과지에서 “총 콜레스테롤 수치가 높습니다”라는 말을 듣고 깜짝 놀라셨나요?약을 먹기 전, 식단만 바꿔도 콜레스테롤 수치는 충분히 개선될 수 있습니다.특히 **LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)**을 줄이고 **HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)**을 높이는 음식들을 꾸준히 섭취한다면, 약 없이도 건강한 혈관을 유지할 수 있습니다. 콜레스테롤이란? 먼저 콜레스테롤에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. … Read more